Tagszervezetek Magyar Női Érdekérvényesítő Szövetség
Az ebb�l megvalósult eredményeket egy rendezvény keretében mutatták be, ahol az egyetem szakemberei által létrehozott Jól(l)eszünk önsegít� programot ismertették. Tavaszán alakult, önálló jogi személyiséggel rendelkező, pártoktól, közigazgatási szervezetektől független, a tagok által jóváhagyott alapszabályzat szerint működő közhasznú nőszervezet. A Jól-Lét Alapítvány küldetése, hogy hozzájáruljunk a nők és férfiak egyenlőségén alapuló társadalomhoz. Ebben a lépésben tehát le kell csupaszítani az alázat kifejezést minden rátapadt negatívumtól, és a maga valójában értelmezni azt. Ez pedig gyakorlatilag nem jelent mást, mint függőségünk „tiszteletét”.
Világos, előre látható, rövid távú célok kitűzése, mely nem tűnik elérhetetlennek, hogy ne lehessen azt mondani, hogy én ezt úgysem tudom megcsinálni. Nem a múltban való elmélyedés, és nem is az ismeretlen jövő találgatása, hanem csak az adott nap. Ők nem válhatnak soha szociális ivókká, számukra tilos egyetlen pohár pezsgő is, még szilveszterkor is. A modern világ egyik legnagyobb kihívása, hogy szép lassan elkopnak az élő kapcsolatok. Ahogy egyre több időt töltünk a digitális térben a négy fal között, úgy fokozatosan elszigetelődünk a környezetünktől, és az internet rabsága még hagyján, a családi kapcsolatok is folyamatosan csökkennek. Márpedig az ember társas lény, ezért óriási szükség van arra, hogy újra megtapasztaljuk az összetartozás érzését.
A korholás, a szégyen, vagy a szidás kísérletei, hogy az alkoholista absztinenssé váljon teljességgel használhatatlanok. Ehelyett úgy tekinthetünk az alkoholizmusra, mint egy önkéntelen fogyatékosságra – egy betegségre – és ennek megfelelően kezelhetjük. Ez a modell kint már 1949 óta (Hazelden Betty Ford alapította) sikeresen működik, ám Magyarországra csak a 1990-es évek végén tört be, viszont azóta egyre elterjedtebbé vált. Jelenleg az ország több pontján üzemel a Minnesota-modellhez hasonló, vagy azt nagyban lekövető terápia. A szerfüggőség nemcsak pszichológiai, hanem fizikai függést is okoz. Ez azt jelenti, hogy bármilyen lelki vonatkozású módszer csak akkor lehet hatásos, ha a fizikai függést kórházi rehabilitációval már megszüntették.
Az Egyesület tagjai fontos szerepet vállalnak a cigányság társadalmi felemelkedésének segítésében, valamint a roma gyermek- és ifjúságvédelem területén jogvédő irodák létrehozásával (Budapest, Edelény). Ahhoz, hogy rég elkövetett bűnökért bocsánatot kérjünk és jóvátételt nyújtsunk, bizony szükség van alázatra, a 12 lépéses program pedig megtanítja erre a résztvevőket. Az eddig véghezvitt lépések során elsajátított új képességek segíteni fognak ezen nehéz feladat végrehajtásában. Hiszen már elkészítették a mélyreható erkölcsi leltárt, és azt is megértették, hogy az alázat milyen módon fogja elősegíteni felépülésüket.
Az önsegítés mint lehetőség
Mindkettő számára a legjobb teljesítmény született meg, és senki nem ítélheti meg, melyik volt a nagyobb. Az önsegítő csoportok közös pontja egyébként is az ítélkezésmentesség. A 12 lépéses programok számos függőségben szenvedőnek tudnak segítséget nyújtani. A különböző csoportok (névtelen szerencsejátékosok, névtelen drogfüggők stb.) elérhetőségeit a fuggovagyokmittegyek.hu oldalon találhatja meg. Ezen a gyűlésen akkor érdemes részt vennünk, ha alkoholista vagy más módon rosszul működő családban nőttünk fel.
- Még egy fontos vetülete van a “saját felfogásunk szerinti” gondolatnak.
- Fontos tehát, hogy b�víteni tudjuk a terápiás eszközeinket – erre jó a VR terápia.
- A tizenkét lépéses programok rendszerszemléletben gondolkoznak, nem csak a függőt tekintik segítségre szorulónak, hanem a családtagokat, barátokat is.
Kitértek rá, hogyan lehet elég hatékony a kezelés egy digitális eszköz segítségével és elmondták, milyen típusú evészavarok esetén érdemes igénybe venni. Kiemelték, hogy miért kulcsfontosságú bevonni az evészavarok kezelésébe az érintett családokat is, mit jelent a vezetett önsegítés, melynek elvén m�ködik a program és mi is az a 10 téma, ami köré szervez�dik. Beszéltek a BioTechUSA-cégcsoport anyagi támogatásából vásárolt VR-szemüvegr�l és szoftverr�l is, ami egy újfajta kiegészít� terápiás eszköz lehet az evészavarok kezelésében. Délután pedig egy limitált létszámú edz�i körnek tartottak edukációs szemináriumot, ahol az el�adók az evészavar kapcsán megvitatták az edz�k szerepét is. Az egyesület azon dolgozik, hogy mindenki (nők és férfiak) számára egyenlő lehetőségek álljanak rendelkezésre, függetlenül minden előítélettől és társadalmi elvárástól. Az egyesület vállalja a vízió eléréséhez szükséges minden lépés megtételét, hogy 2020-ig egy modern és felvilágosult innovációs ökoszisztéma valósuljon meg a mostani Y generáció számára.
Ha elveszítettük a játék feletti kontroll képességét, ebben a programban a helyünk. Nincs az az igazi szenvedélyes szerencsejátékos, aki valaha is visszanyerheti az uralmat a játék felett. A névtelen szerencsejátékosok ezt belátva segítenek egymásnak a gyógyulás útjára lépni. Ha alkoholista családtaggal, hozzátartozóval élünk együtt, érdemes ellátogatnunk az AL-ANON-ba, ahol a tagok megosztják egymással tapasztalataikat, erejüket abban a reményben, hogy megoldják közös problémáikat. Abban hisznek, hogy hozzáállásuk megváltoztatása hozzájárulhat a saját és a függő családtag, élettárs felépüléséhez.
Elfogadták, hogy létezik egy saját felfogásuk szerinti felsőbb erő, amely a segítségükre lesz a felépülési folyamatban. Beismerték a legrejtettebb hibáikat, és készen állnak arra, hogy változtassanak rajtuk. Van, akinek például egyszerűen a szerencsét jelenti, másnak a csoport erejét, a lényeg az, hogy beismerik, létezik egy náluk hatalmasabb erő. Rengeteg felépülő függő emlékezik vissza arra a pontra, amikor útja kezdetén rájött, hogy képtelen kontrollálni ivását vagy szerfogyasztását, önerőből nem tud megbirkózni vele. Számukra hatalmas segítség, hogy elfogadják, bizony meg kell hajolniuk, több alázatra lesz szükségük ahhoz, hogy elkezdődhessen a józanodásuk.
Mégis érdemes jó irányba változtatni
Egy csoporttag beszámolója szerint ez a kis ima sokszor segíti őt át a menetrendszerűen megjelenő sóvárgáson nap mint nap. Kapaszkodót nyújt, hogy sikeresen ellen tudjon állni a késztetésnek, és át tudjon lendülni azon a helyzeten, ami a vágyakozást kiváltotta. Az előző lépésben tehát a szenvedélybeteg elismerte, hogy tehetetlen a szerrel szemben, és az élete irányíthatatlanná vált. Ez egy sokkoló felismerés, mely könnyen mély depresszióba taszíthatja azt, aki erre ráeszmél, ha nem követi egy pozitív következő lépés.
Ugyanezen lépés – ahogy ezt már megszokhattuk az eddigiek áttekintése során – nem hagyja gyötrődni a függőt, hanem második részével rögtön a fényt is megmutatja az alagút végén. Rögtön utána lehet dolgozni azon, hogy milyen módon nyújt jóvátételt. Ez már egy olyan feladat, amit ha sikeresen megold, hatalmas megkönnyebbülés várható a gyötrő bűntudat alól. Ugyanis a cél érdekében nem elég egy biztonságos kör, nem elég, hogy megoszthatjuk a terheinket vagy a minket nyomasztó gondolatokat, az is fontos, hogy visszaigazolást kapjunk.
Kulcsfontosságú, hogy olyan módszereket adjunk az evészavaros betegek és családjuk kezébe, amelyekkel �k maguk is felvehetik a harcot az evészavarral – erre jó a Jól(l)eszünk önsegít� program – mondta dr. Purebl György. A Magatartástudományi Intézet igazgatója hozzátette, lényeges az is, hogy a társadalom is összefogjon az evészavarosok megsegítésére. Ezért örülünk annak, hogy meg tudunk szólítani olyan társadalmi csoportokat, mint a tanárok, edz�k, sporttal és testmozgással foglalkozók” – fogalmazott. A HOLDAM Önsegítő és Ismeretterjesztő Egyesület célja a nőiség, anyaság minél teljesebb, tudatosabb megélésének elősegítése a női életkör állomásainál felmerülő kérdésekben való segítségnyújtással a Miskolcon és Észak-Magyarországon élőknek. Céljuk, hogy hatással legyenek az egyének élethelyzetére, hogy ők maguk aztán hatással lehessenek a stratégiai problémákra.
Sokan ugyanis ateistaként viszolyognak a gondolattól, hogy ezekben a csoportokban számukra nem szimpatikus eszmékkel fognak találkozni. Lépés (Elhatároztuk, hogy akaratunkat és életünket a saját felfogásunk szerinti Isten gondviselésére bízzuk) pontosan ezt hivatott megelőzni. Sokakat ugyanis távol tarthat a csoportok látogatásától az az elképzelés, amely szerint hívőnek kell lennie ahhoz, hogy egy 12 lépéses csoporthoz tartozhasson.
Programjaink és szolgáltatásaink által évente több ezer embert érünk el Baranya megye meghatározó roma szervezeteként. A romák között is fokozott hátrányokat elviselni kénytelen nőkéletminőségének és foglalkoztatási helyzetének javítása érdekében fejtjük ki legfőképp tevékenységünket. Azért dolgozunk, hogy minden nő és férfi azzá válhasson, akivé szeretne, ennek érdekében folytatjuk tudatformáló kampányainkat, nyújtjuk szakértői szolgáltatásainkat az egyének, munkáltatók és szakmapolitikai döntéshozók számára. Az alázat fogalma nem feltétlenül pozitív értelemben szerepel a köztudatban. „Megalázó”, „megalázkodik” – kifejezetten szorongást keltő szavak. Mégis tisztában van vele minden felépülő függő, hogy alázat nélkül nincs változás.
Farkas Dalma, a Horizont Alkotócsoport női körének alapító tagja szerint nincs abban semmi meglepő, hogy egyre több támogató közösség szerveződik, hiszen egy mikrokörnyezet kevés egy felnőtt ember számára. „Az emberek egyre inkább eltávolodnak a hozzájuk közel álló személyektől, a barátok egyre ritkábban találkoznak egymással, és még a munkahelyi megbeszélések többsége is online történik. Segítünk kiaknázni erőforrásaidat és támogatni az önsegítés folyamatát! Terápiás & Tanácsadó Központunkban egyéni pszichológiai tanácsadással várnak képzett szakembereink, többek közt Szeriné dr. Ormándi Erzsébet pszichológus is, jelen cikk szerzője. A Nők a Nőkért Együtt az Erőszak Ellen (NANE) Egyesület 1994 januárjában alakult azzal a céllal, hogy segélyvonalat indítson bántalmazott nők részére.
- Az egyesület vállalja a vízió eléréséhez szükséges minden lépés megtételét, hogy 2020-ig egy modern és felvilágosult innovációs ökoszisztéma valósuljon meg a mostani Y generáció számára.
- Az eddigi lépések során elért önismereti szint azonban segíteni fog abban, hogy őszintén végig tudja nézni, kiknek és milyen módon ártott.
- Nem vehetjük félvállról, nem érezhetjük kisebbnek a problémát, mint amekkora, nem „taposhatjuk el”, hanem alázattal kell viszonyulnunk ahhoz a tényhez, hogy emberek vagyunk, akik hibákat követnek el.
- Azonban ahelyett, hogy az önsajnálatba esve tovább folytatná életmódját mondván „nekem úgyse sikerül”, kap egy új lehetőséget, és segítséget kér egy olyan erőtől, amelyben hisz, amely fölötte áll.
E lépések eredményeként spirituális ébredést éltünk át, megpróbáltuk ezt az üzenetet alkoholistákhoz eljuttatni, és ezeket az elveket életünk minden dolgában érvényre juttatni. Valami mégis arrafelé indította a felépülni vágyókat, hogy változtassanak addigi életükön. Ez a változás nem lehetséges, ha ímmel-ámmal, kényelmesen, nem túl nagy lemondások és kellemetlenségek árán akarják (egy jó segítőnek és a többi, felépülő társnak ez egyből fel is tűnik). Az eddigi írásokból már kiderülhetett, hogy itt gyökeres változásra van szükség, hogy az eddigi hibás működés teljes egészében meg tudjon szűnni, és az élet új alapokra helyeződhessen. Elengedhetetlen az önismeret komoly fejlesztése, mert anélkül borítékolható a visszaesés. Az önismeret szerves része pedig hibáink alapos, átfogó ismerete önáltatás nélkül.
A Színes Gyöngyök Egyesület a hátrányos helyzetű, elsősorban roma származású emberek és családok részére biztosít szolgáltatásokat. Ebben is önfegyelemre tanít tehát a program, mint ahogy az szinte minden lépésben tetten érhető. Természetes is, hogy egy felépülőnek óriási szüksége van erre, hiszen később ez lehet a https://teszeddakeken.hu/ kulcs józansága megőrzéséhez. A gyűlések alapcélja az, hogy a terembérletet ki lehessen fizetni, a fennmaradó összeget elteszik az egyéb költségekre, például a vonatkozó irodalom fénymásolására. Ebből következik, hogy fejenként pár száz forintos hozzájárulás bőven elég egy-egy alkalommal, tehát úgy is részt vehetünk a csoporton, ha szűkösek az anyagi lehetőségeink. A névtelen nikotinfüggők szerint nem fontos, hogy már most abbahagyjuk a dohányzást, csupán arra van szükség, hogy vágyakozzunk a dohányzásról való leszokásra.
Ezek a hibák nem születnek velünk, hanem a környezeti hatások folytán alakulnak ki. Aki azt tanulja meg, hogy csakis úgy érheti el a céljait, ha másokon átgázol, az ezt a módszert fogja választani, valahányszor csak teheti. Ha azzal tudott eredményt elérni, hogy alárendelte magát a többi ember akaratának, akkor miért ne tenné ezt mindig így? Ha jóleső érzéssel tölti el, hogy felemelt hangjától-kezétől megrettennek a közelében állók, akkor valószínű, hogy mindig ily módon fog kommunikálni. Ha sokszor folyamodott hazugsághoz, cselhez, hogy megkapja, amit szeretne, akkor bevésődhetett, hogy ez a célravezető megoldás. Az evészavarok kortól, nemt�l, testalkattól függetlenül bárkit érinthetnek, gyakran hosszú évekig rejtve maradnak, gyakoriságuk sajnos évr�l-évre n�.
Az anonim túlevők közösségén keresztül beláthatjuk, ha tehetetlenek vagyunk az étellel szemben, és az életünk emiatt irányíthatatlanná vált. Amikor Wilson újból erős késztetést érzett arra, hogy igyon, józansága megőrzése érdekében keresett egy alkoholistát, hogy segítsen neki. Dr. Bob Smith és Wilson segített egymásnak az ivás megállításában, majd felismerve, milyen erejük lehet együttesen a hasonló problémával küzdőknek, megalapították az A.A.-t, azaz az Anonim Alkoholisták közösségét. Tagjai így ezt a napot tekintik a szervezet alapítási időpontjának. Általános értelemben önsegítésnek nevezünk minden olyan önálló tevékenységet, melyet a megrendült érzelmi és kapcsolati egyensúlyunk helyreállítása, illetve az egészségi állapotunk javítása érdekében teszünk.
Ez azt jelenti, hogy miközben halad a munkafolyamat, a láncolat képes arra, hogy önmagát ellenőrizze, és ha hibát talál, még idejében leállítsa a problémás működést. Az ötödik lépés tehát utat nyit ahhoz, hogy a felismert hibákból tanulva, azokat beismerve új irányba induljon el a gondolkodás, és ennek megfelelően a viselkedés is. Nagyon fontos a jóvátétel módja, hiszen ez nemcsak a felépülőről szól, hanem arról is, aki a kárt elszenvedte. Ahogy az eddigi lépéseken végighaladtunk, észrevehettük, hogy a „bontás” után most már az „építkezés” következik (a hetedik lépés ismertetésénél ezt részletesebben leírtam). Tehetetlenségük beismerése, majd alapos önvizsgálat után a függők ezen lépéshez elérve – ki több, ki kevesebb idő alatt, ez egyéni – készen állnak arra, hogy az okozott károkat elkezdjék összegezni.